まずは、簡単なプロフィールを紹介します。
はじめに：社会に出ることに不安を感じるあなたへ
「環境が変わると体調を崩しやすい…」
こんな悩みを抱えている人、多いですよね？
実は、これらの不安やストレスの多くは 潜在意識 が大きく関係しています。
本記事では、「健康的に社会に出るために、潜在意識をどう活用すればいいのか？」を、初心者でも分かりやすく解説します！
潜在意識って？ 〜私たちの行動を決める“もうひとりの自分”〜
潜在意識と顕在意識の違い
私たちの意識には、大きく分けて 2つの領域 があります。
- 顕在意識（けんざいいしき） → 自分で「考えている」と認識できる意識（約5%）
- 潜在意識（せんざいいしき） → 無意識のうちに働く意識（約95%）
たとえば、歩くときに 「右足を出して、次は左足…」 なんていちいち考えませんよね？
これは潜在意識が自動的に動いてくれているからです。
そして、私たちの 思考・感情・行動のほとんど は、この 潜在意識によってコントロール されています。
潜在意識が「社会に出る不安」を作り出す理由
社会に出ることに不安を感じるのは、潜在意識が“変化を危険”と判断しているから です。
潜在意識は、「慣れた環境＝安全」「新しい環境＝危険」 という本能的なプログラムを持っています。
そのため、学校や前の職場に慣れていると、新しい環境への適応を怖がり、ストレスを感じやすくなるのです。
でも安心してください。
潜在意識を 「怖がる心」ではなく「前向きなエネルギー」に変える方法 があるんです！
潜在意識を味方につける3つの方法
「大丈夫」と言い続けるだけで不安が減る
潜在意識は 「言葉」 に大きな影響を受けます。
たとえば、毎日「不安だ…」「失敗しそう…」と思っていると、それが現実になりやすくなります。
逆に、「私は大丈夫」「新しい環境でも楽しく過ごせる」 と 口に出して繰り返す ことで、潜在意識が安心し、不安が軽くなります。
ポイント：ポジティブな言葉を習慣にする！
寝る前に「私はリラックスしている」とつぶやく
ミスをしても「成長のチャンス！」と考える
「理想の自分」を毎日イメージする
潜在意識は 「リアルと想像の区別がつかない」 という特性を持っているのはご存じですか？
たとえば、美味しい料理の写真を見るだけで、お腹がすいてくる経験はありませんか？
これは 「イメージしたこと」を、潜在意識が現実だと勘違いしているから です。
この特性を活かして、「健康的に社会で活躍している自分」 を毎日イメージしてみましょう！
やり方（1日1分でOK！）
- 目を閉じて深呼吸する
- 社会で活躍している自分をリアルに想像する
- 楽しそうに働いている姿を感じる
これを繰り返すことで、潜在意識が「これは現実だ！」と認識し、前向きな行動がとりやすくなります。
「好きなこと」で潜在意識をリラックスさせる
ストレスが溜まると、潜在意識は「危険！」と判断し、不安が大きくなります。
そのため、リラックスする時間を意識的に作る ことが重要です。
潜在意識をリラックスさせる方法
ゆっくりお風呂に入る
美味しいものを食べる
深呼吸をする
小さなことでもOK！ 「楽しい」「安心する」と感じる時間を増やす ことで、潜在意識がリラックスし、不安が減っていきます。
まとめ：潜在意識を活用して健康的に社会へ！
「健康的に社会に出るのは難しい…」
そう思うかもしれませんが、潜在意識の仕組みを知れば、もっとラクに生きられます！
今日からできる3つのこと
- 「大丈夫！」とポジティブな言葉を口にする
- 理想の自分を毎日イメージする
- リラックスする時間を増やす
新しい環境に慣れるには、時間が必要です。でも、潜在意識を味方につければ、不安を減らしながら前に進めます！
あなたの未来が、少しでも明るくなりますように
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