まずは、簡単なプロフィールを紹介します。
「どうして私ばかり、こんな目に遭うの？」
「悪口を言われたことが忘れられない…」
このように、過去の嫌な出来事を、ずっと引きずっていませんか？
実は、潜在意識を書き換えると、驚くほど人間関係が変わるんです。
私も以前、職場で悪口を言われ続け、毎日ストレスとイライラが募っていました。
しかし、潜在意識の仕組みを理解し、素直に実践したことで、なんと！「悪口を言っていた人が自然と消えた」のです。
また、同時に「イライラしない思考法」を学んだことで、感情のコントロールができるようになり、嫌な出来事に振り回されなくなり、さらに生きやすくなりました。
本記事では、
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潜在意識の仕組みと書き換え方法
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なぜ「嫌な人がいなくなるのか？」
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イライラしない思考法と対策
この3つについて、具体例を交えて解説します！
そもそも「潜在意識」って？
潜在意識
顕在意識と潜在意識の違い
顕在意識（5%）：普段自分でコントロールできる意識。
潜在意識（95%）：無意識に行動を決める部分。
つまり、人生の約95%は、潜在意識によって決まっています。
なぜ「悪口」は心に残りやすい？
潜在意識とネガティブな記憶の関係
悪口が忘れられないのは「強い感情」と結びつく性質があるからです。
特に、以下のような条件がそろうと、悪口が深く刻まれてしまいます。
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何度も言われる → 事実のように感じる
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感情が揺さぶられる → 記憶に残る
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信頼している人から言われる → 影響が大きい
これは、あなたが悪いのではなく、潜在意識の仕組みの問題です。
潜在意識を書き換える3つの方法
アファメーション
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「私は大切にされる価値がある」
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「私はありのままで素晴らしい」
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「私は自分を愛し、自信を持って生きる」
毎日続けることで、潜在意識が書き換わります。
ビジュアライゼーション
理想の自分を映像として想像し、毎日3〜5分続ける。
言葉の使い方を変える（自己暗示）
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❌「私はダメ」→ ✅「私は成長中」
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❌「どうせ無理」→ ✅「まずはやってみよう」
イライラの原因とは？
1. 期待しすぎている
「相手が〇〇してくれるはず！」と思っていると、期待が外れたときにイライラしやすくなります。
🔹解決策：「人は自分の思い通りには動かない」と理解をすること。いつまでも、その執着さえやめれば、自然と理解しやすくなります。
2. 他人の評価を気にしすぎている
「どう思われるか？」を気にすると、余計に不安やストレスが増大します。
🔹解決策：「他人は、あなたのことをそこまで気にしていない」と考える。他人は、意外に自分のことで頭がいっぱいです。なので、あなたのことを気にしている余裕がないと思っていいでしょう。
3. 自分を責めすぎている
「なんでこんなこともできないんだ」と、自分を責めてしまうと、イライラが増してしまいます。
🔹解決策：「完璧でなくていい」と自分を許す。そもそも、完璧な人間は存在しません。人間は、その時々の日々に生活のヒントを受けて成長し続けるのです。
イライラしない思考法とは？
物事を「点」ではなく「線」で見る
”今起きている出来事は「点」。
しかし、人生は「線」。”
今の嫌な出来事も、長期的に見れば必然だったものであると気づくでしょう。
なので、あなたにとって「必要な経験」だったと捉えるべきです。
「事実」と「解釈」を分ける
イライラの大半は「事実」ではなく「解釈」が原因です。
私たちが普段使っている言葉は難しいもので、解釈の仕方によっていろいろ変わってきます。
例
事実：「上司に仕事を任された」
解釈：「なんで私ばかり…」
この「解釈」をポジティブ思考に変えると、イライラしにくくなります。
ただし、メンタルが低下している状態だと、後者の気持ちが湧いてくる人がほとんどです。
もし、ネガティブなことが心に湧いたときは、大きな深呼吸をして、心を落ち着かせましょう。
波動を高めると嫌な人がいなくなる理由
例えば…
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ポジティブな波動 → 似たエネルギーの人が集まる
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ネガティブな波動 → イライラする人が集まる
つまり「嫌な人がいなくなる」のは、あなたの波動が変わるからです。
私自身、潜在意識を書き換えてから、悪口を言っていた人が自然と離れていきました。
これは偶然ではなく、あなたのエネルギーが変わった証拠なのです。
まとめ
✅ 潜在意識を書き換えれば、人生が変わる
✅ イライラの原因を理解すると、感情のコントロールができる
✅ 波動が変わると、人間関係も変わる
あなたも「自分を変える」ことで、人生を好転させてみませんか？
「あなたの未来は、あなたが決めるのです」
