こんにちは。
日に日に、気温が落ち着き、過ごしやすくなってきました。
前日のメッセージにも書かせていただきましたが、
心の健康は、日常の小さな出来事やストレスの積み重ねによって、大きく影響されます。
私たちは、大きな問題に対処するために一生懸命考えたり、
それに、小さな不安や不満、
しかし「小さなこと」を心に放置していると、それが積み重なり、
例えば、職場でのささいなミスや、
このような小さなストレスは、
ところがある、その自分の心を無視していると、
これが、メンタルの不調を引き起こす、
これらの小さなストレスを、どう対処すればよいのか…
まず、自分の感情に敏感になるように意識してみましょう。
自分自身「これは気になる」と感じたら、
それが些細なことであっても、自分の心に正直になることで、
また、心の中で整理する時間を持つこともオススメです。
みなさんは日々の中で、
心の中に溜まったストレスや不安を、
例えば、日記を書くことや、好きな音楽を書いたり、
そして、もし自分一人で解決できないと感じたら、
小さなことでも、他人と話すことで、心が楽になります。
とにかく、小さなストレスを放置しない出ください。
日々の生活の中で、自分の心に素直に向き合い、
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