こんにちは。
突然ですが「自分磨き」ということを意識したことはありますか？
このストレスが多い、このご時世にて、自分磨きをしようと思っても、行動に移せない人が多いようです。
そもそも自分磨きとは、自分の無駄なタスクを切り捨て、余計なことに脳のリソースを使わないことです。
人間の脳は素晴らしい機能を持っていますが、ストレスになる要素を取り入れるところではありません。
どうしても、私たち人間は、起きてもない、不安を考え、そして悩む…
こうやって、脳のリソースを使ってしまいます…
そして、私たちは、人生の約1/3は、睡眠に時間を使い、その残りの時間で働き、食事をして、お風呂に入って、この世に一つ一つ時間が割かれていきます。
本来、この人間らしい生活は義務ではありませんよね？
しかし、ストレスが多く、メンタル低下しやすい方は、睡眠すらできなくて、ストレスになったり、お風呂に入るのが面倒くさいと感じたり、食事も砂を噛んでいるかのような感じて、食事さえ楽しいと感じない…
そうなると、もうよけに不安を感じてしまいます。
私は何が言いたいのかというと、まずは、自分に不要なものは一切捨てましょうということです。
いわゆる「心の断捨離」ですね。
ストレスの原因となる要素を取り除きましょう！
ご自身がどんなことに、ストレスを感じているのか、もちろん人それぞれ。
わからない人は、紙に書いて、不安要素のリストを作成してみてください。
その前に、知ってほしいことがあります。
それは人間は不安というのは、ゼロにはならないということですね。
これは私たち人間本来の備わった本能であり、危機感を感じるセンスがないと生きていけないからです。
また、小さなストレスがないと、人間は成長できないと言われています。
もしストレスが溜まったら、その日に解消できるような刺激なら問題ないかとは思います。
しかし、寝ても寝ても疲れが取れないひどいストレスは、まずは、原因を取り除きましょう！
もし漠然とした不安がある方は、何かしらの心の疾患がある可能性が大きいので、お医者様に相談してみましょうね。
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