HSPは男性がしんどい？
男性
実は、HSPの男性は、しんどさを外に出せないまま生きづらさを抱えてる方が多いというのは知ってますか？
とても繊細なのに「自分は男だから」という空気感の中で、ずっと弱音を吐けないで苦しんでいる方のことです。
女性から見ていると、そういう男性はよくわかります。
表面は普通に見えているのに、なんかしんどそうに見えるんですよね。
それをまた敏感に受け取ってしまう女性の”HSP”。
それが、HSP男性の生きづらさの正体だと、私は感じています。
この記事では、HSP男性がしんどい5つの理由を、潜在意識の観点から解説し、しんどさの根っこには、幼少期から刷り込まれたプログラムが深く関わっているというお話をしていきます。
HSP男性がしんどい5つの理由
男性
HSPと言っても色々なパターンがありますが、その中でも一般的に言われている「HSPの特徴」。
その理由を一つずつ見ていきましょう。
理由①競争や勝ち負けの場がとにかく苦手
HSP男性は、勝ち負けが明確になる場面で消耗しやすい特徴があります。
そういった環境がひどく疲れる、というHSP男性は特に多い傾向がありますね。
女性から見ていると、こういった傾向は目に止まりやすいんですよね。
でも男性社会の中では、競争から距離を置く男性は弱く見れやすいので、それがさらに生きづらさになっていきます。
潜在意識との関係
HSP男性が競争の場でフリーズしてしまうのは、潜在意識がその場を脅威として認識しているからです。
理由②行動する前に頭の中でシミュレーションを繰り返す
HSP男性は、行動するまでに時間がかかるのも特徴です。
頭の中であらゆるシナリオを回し続けて、結果として動けないまま終わることも少なくはありません。
男だから決断力がないといけない、というプレッシャーがあるほど、この動けない状態が自己嫌悪に変わっていきます。
潜在意識との関係
動けない理由は、潜在意識がブレーキをかけているからです。
意志を強くしようとするより、そのブレーキの正体を知ることの方が先です。
理由③自分で決められないし人に流されてしまう
些細なことから大きなことまで、なかなか自分で決められないのもHSP男性の特徴です。
相手はどう思うか、周りはどうしているか、が先に来て、自分がどうしたいか、と自己分析するのもおすすめです。
潜在意識との関係
自分で決められないのは、「自分の気持ちを後回しにすることが安全だ」と潜在意識が学習しているからです。
理由④社交的に話すことができず場から浮いてしまう
このようなが苦手なHSP男性は多い傾向があります。
例えば、仕事でまとめ役を任されたとき、飲み会の席で先頭に立つことを求められたとき、自分には無理だという感覚に圧倒されます。
女性から見ていると、無理して明るく振る舞っているHSP男性の疲れが、表情や声に出ていることがよくわかりますね。
潜在意識との関係
理由⑤些細な刺激で疲れてしまう
音、光、においといった外部の刺激にとても敏感で、普通の環境でもすぐに消耗してしまいます。
他の人が普通にこなせるのに、HSP男性の場合、人一倍エネルギーを使っています。
男だから弱音を言えない、疲れたと言いにくいという強いプレッシャーが、消耗をさらに大きくさせてしまいます。
潜在意識との関係
しんどいと言ったら情けないと思われた、疲れを見せると叱られたという幼少期の体験が蓄積されると、感情を内側に押し込めることが習慣になってしまいます。
感じていること、疲れている、この気持ちを出せない状態が続くことで、メンタルのエネルギーは倍増してしまいます。
HSP男性のしんどさを減らすための対策
対処法
自分の気質を知る
まず自分がHSPなのかを知ることです。
しんどさの正体を知らないまま戦い続けると、消耗するだけで余計につらくなりませんか？
HSPという気質を知り、自分の反応のパターンを理解することが、まさに最初の一歩。
気にしすぎな自分がダメなのではなく、脳の構造上そうなっているという理解が、自己否定のループを止めます。
潜在意識のプログラムに気づく
しんどさの多くは、幼少期から蓄積された潜在意識のプログラムが動き続けていることで起きています。
どんな場面でフリーズするか、どんなときに過剰に反応するか。
自分のパターンを観察することで、潜在意識のプログラムが少しずつ見えてきます。
気づいた瞬間から、生きづらさが少しずつ変わっていくはずです。
自分の感情を言葉にする練習をする
疲れた、しんどい、今日は限界だ。
これを誰かに言えなくても、まず自分の中で認める練習をします。
感情を認識して言語化することで、潜在意識が蓄積してきた押し込めたグセが少しずつ緩んでいきます。
競争や比較から距離を置く環境を作る
自分が消耗しやすい環境をできる限り遠ざけることも、HSP男性には重要な対策です。
体育会系の職場、勝ち負けを煽る人間関係、比較が当たり前の環境。
環境を変えることは逃げではなく、自分の神経系を守るための選択です。
まとめ
永遠
幼少期から潜在意識に刷り込まれた、頑張らないと認められない、弱さを見せてはいけない、人に合わせなければいけないというプログラムが、大人になってからの生きづらさを作り続けています。
5つの理由のどれかに当てはまると感じた男性は、それは意志の問題でも、性格の問題でもありません。
潜在意識のプログラムを知り、少しずつ書き換えていくことで、HSP男性の生きづらさは必ず変わります。
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