不眠

HSPの方が抱える睡眠の悩みを徹底解説。なかなか寝付けない、夜中に何度も起きる、疲れが取れない原因は自律神経の乱れとセロトニン不足にあります。幸せホルモンと睡眠促進ホルモンの関係、生活習慣の改善法、機能性表示食品を活用した睡眠の質向上のコツまで、繊細さんのための実践的な睡眠改善ガイドをご紹介します。