メンタルケア

朝起きてすぐに深呼吸を3回するだけで、自律神経が整い、メンタル！？朝の深呼吸がストレス軽減・心の余裕・集中力アップにどう作用する理由を解説。忙しい朝でもできる呼吸法、習慣化のコツも紹介。「朝のだるさ」「イライラ」「不安感」、深呼吸を取り入れるメリットをお届け。