不眠 HSPと自律神経の乱れ｜眠れない夜が続く繊細さんの睡眠改善ガイド
HSPの方が抱える睡眠の悩みを徹底解説。なかなか寝付けない、夜中に何度も起きる、疲れが取れない原因は自律神経の乱れとセロトニン不足にあります。幸せホルモンと睡眠促進ホルモンの関係、生活習慣の改善法、機能性表示食品を活用した睡眠の質向上のコツまで、繊細さんのための実践的な睡眠改善ガイドをご紹介します。
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お役立ち ストレスと自律神経を整えるハーブティー！効果的な選び方と飲み方
ストレスと自律神経の乱れに効くハーブティー7選を専門家が厳選！不眠・動悸・イライラが改善した口コミ多数。カモミール・ラベンダー・パッションフラワーの正しい飲み方、朝昼晩の最適なタイミング、効果を最大化する淹れ方を解説。妊娠中の注意点や薬との飲み合わせも詳しく紹介。自律神経を整える習慣を今日から始めましょう。
ライフスタイル 睡眠の質を上げよう！リラックスできるアロマオイルおすすめ6選！
朝起きても疲れが取れない！その原因は「不眠」かも。現代病と言われる睡眠不足はストレスとの関連性あり。今回は、睡眠の質を上げる方法や、不眠を解消できると言われるおすすめのアロマを6つご紹介！睡眠の質を上げることで、日常のパフォーマンスもUP間違いなし！