「樺沢紫苑」先生の名言で幸福になろう！
樺沢紫苑おすすめの本
「樺沢紫苑」をご存知ですか？
ちょっとメンタルが病んだ時、心が疲れた時、YouTubeを検索してみると、的確なアドバイスをしてくれる、正真正銘の精神科医の方です。
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樺沢紫苑先生を、まだまだ知らない人もたくさんいると思います。
この機会に、どのような活動されていることの方が、紹介したいと思います！
樺沢紫苑先生のプロフィール
本名：佐々木 信幸
生年月日：1965年10月27日
出身地：北海道札幌市/江別市育ち
血液型：O型
職業：精神科医／映画評論家/作家/YouTuber
樺沢紫苑さんは、実は本名ではなかったことに驚きです。
そんな「精神科医」の樺沢紫苑先生。
札幌の医科大学を卒業後、大学病院、総合病院、その他の精神病院などを含め、 北海道時代には、8病院で勤務をされています。
2004年から米国へ3年間留学し、うつ病や自殺について研究。
さらに東京に戻り、樺沢心理学研究所を設立されています。
樺沢紫苑先生はYouTubeもやってます
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そして現在はもうにYouTuberとして「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」活躍中の樺沢紫苑先生。
YouTubeは2014年に開設し、 現在のYouTube登録者数は約38.6万人です。(2022年8月現在)
主にメンタル疾患や、 自殺予防などというジャンルに特化し、うつ病が治らない原因や、朝散歩の大事さ、セロトニンを含む食べ物などを紹介しています。
また樺沢紫苑さんは、不定期ですが YouTubeでライブ配信等も行なっており、コメントに寄せられる様々な質問に答えてくれますよ！
樺沢紫苑先生の外部リンク
★樺沢紫苑のFacebook
★樺沢紫苑のTwitter
★樺沢紫苑のInstagram
★樺沢紫苑の公式ブログ
★樺沢紫苑の公式メルマガ
★樺沢紫苑のファンクラブ
「樺沢紫苑先生」おすすめの本4選！
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現在、樺沢紫苑先生が執筆された本が話題となっています。
数々のメディアを始め、TwitterやInstagramなどでも紹介されていますが、その中からおすすめの本を紹介したいと思います。
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精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 (きずな出版)
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本書では、「日本一、毎日を楽しんでいる精神科医」であり、ベストセラー作家でもある著者が、脳科学や心理学的なアプローチから「遊ぶこと」「楽しむこと」のメリットを分析し、 ・自己成長につながる遊び方 ・脳を強化する遊び方 ・日常的なストレスを取り除く遊び方 などの具体的な手段について徹底的に解説します。元記事
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見つけた 3つの幸福
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今回のまとめ
今はストレス社会の時代です。
いろんな環境下において、リモートワークが増えたり、フリーランスが増えいますが、人間のストレスは切っても切れない関係です。
やはり、生きていくうえで大切なのは「ストレスがないこと」。
しかし、スマホやパソコンが普及していくと同時に、ストレスも蓄積して変化をしていきます。
今一度ストレスの解消法を知り、うまく運動や睡眠を調節し、みんなが幸せになれる日々が訪れることを願っています。
ぜひ、今回ご紹介した精神科医「樺沢紫苑」先生の本を読んでいただけると幸いです。
こちらの本を購入された方のレビューを拝見すると、「読むタイミングが良かった」という意見が多かったです。
特に専門用語を使わず、誰もが読みやすいようにもので表現してくれたり、読んでるだけで笑顔が出てくるようになったという意見が多かったです。
また、現在うつ病の治療されている方でも、「薬よりもこの本が良く効く」とまでおっしゃられていました！