こんにちは。
9月は、夏の終わりと秋の始まりが交錯する季節です。
少しずつ、過ごしやすい季節になってきました。
不安視するのは、 この夏から秋にかけての季節の変わり目に起こる「メンタル不調」 です。
この時期、多くの人が「9月病」 と呼ばれるメンタルの不調を感じることがあります。
特に、学生や新社会人にとっては、
「9月病」の主な原因は、季節の変化による気候の不安定さや、
こ気温の変化に伴い、
このような状況に対処するためには、いくつかの対策がるので、
・規則正しい生活リズムを心がけることが重要です。
・十分な睡眠を確保
・バランスの取れた食事を摂る
・適度な運動
散歩や軽いジョギングなどでもストレスを軽減し、
さらに、心のケアも忘れずに行いましょう。
また、自分の時間をしっかり設けて、 趣味やリラックスできる時間でも心のゆとりが生まれます。
最後に、もし自分自身のメンタルが落ち込んでいると感じたら、 一人で抱え込まずに、私たちへ是非ご相談くださいね。
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