メンタルヘルス しんどい！心が疲れる季節に乱れる自律神経の対処法！原因は？
「なんだか心が疲れる…」と感じやすい季節。原因は、自律神経の乱れかも。気温差や湿度、冷房によるストレスがメンタルに影響し、眠れない・やる気が出ないなどの症状を引き起こします。心と身体を整えるため対策、日常の簡単なセルフケアなどやさしく解説しています。
自律神経を整える
メンタルヘルス 
ライフスタイル 朝の3回深呼吸が人生を変える？心と自律神経を整えるシンプル習慣
朝起きてすぐに深呼吸を3回するだけで、自律神経が整い、メンタル！？朝の深呼吸がストレス軽減・心の余裕・集中力アップにどう作用する理由を解説。忙しい朝でもできる呼吸法、習慣化のコツも紹介。「朝のだるさ」「イライラ」「不安感」、深呼吸を取り入れるメリットをお届け。
メンタルヘルス 最近イライラするのは季節のせい？自律神経が乱れるサインと整え方
春から夏にかけて、なんとなく気分が落ち込む、イライラする…それは季節の変化による自律神経の乱れが原因かも！知らないうちに蓄積される心の不調のサインと、今日から無理なく始められる4つのセルフケア習慣をわかりやすく解説！自分をとメンタルを不安整えるヒントにしよう。