ライフスタイル

朝起きてすぐに深呼吸を3回するだけで、自律神経が整い、メンタル！？朝の深呼吸がストレス軽減・心の余裕・集中力アップにどう作用する理由を解説。忙しい朝でもできる呼吸法、習慣化のコツも紹介。「朝のだるさ」「イライラ」「不安感」、深呼吸を取り入れるメリットをお届け。

「部屋が片付けられないのは意志が弱いから？実はそれ、あなたの心が発している「大切なサイン」かも。心理学の観点から“片付けられない理由”をやさしく紐解き、「心が軽くなる3つの方法」を解説。片付けが苦手なあなたへ、自分を責めず前向きになれるヒントをお届けします。

スマホ依存が脳に及ぼす影響について解説します。注意力低下や記憶力の衰えなど、具体的な影響を紹介し、デジタルデトックスやスマホ依存症からの脱却方法も提案します。心の健康を取り戻し、充実した生活を送るためのヒントが満載です。スマホ依存のリスクを理解しよう！

日常生活における「ボーっとする」時間の重要性を探ります。脳の疲れを癒し、ストレスを軽減するための具体的な方法や、心を整えるための実践的なテクニックを紹介。毎日、心の平穏を取り戻すためのヒントが満載です。心と脳をリフレッシュさせる方法を見つけてみませんか？

イライラ、不安、自分の感情をコントロールするする週間10選！毎日、マインドが低いネガティブ思考で苦しんでいませんか？しかも、起こらない不安に襲われ、仕事や家事、育児にストレスを感じている方は是非、この記事を読んでください。最後に大切なお知らせもあります。

漠然とした不安、常に過去のトラウマや小さい頃の家庭環境、現在の生活環境の不安が消えなくて生きづらいという事ありませんか？その理由と解決策を徹底解決！さらに、こころのお悩み相談アプリでは、恋愛、人間関係、お金、仕事、生活などのあらゆる悩みも解決します。

一日の始まりは「感謝」から。実に、日々の生活で感謝し続けると、人生の兆しが見えてきます。そんな幸せの魔法の言葉「感謝」は、どんな小さなことでも感謝することで、生活はもちろん、人生そのものが生き生きとなり、ポジティブ脳に転換するなど、大切な事を書いています。

朝起きても疲れが取れない！その原因は「不眠」かも。現代病と言われる睡眠不足はストレスとの関連性あり。今回は、睡眠の質を上げる方法や、不眠を解消できると言われるおすすめのアロマを6つご紹介！睡眠の質を上げることで、日常のパフォーマンスもUP間違いなし！